自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一天，農夫對奶牛說:“喂，巴克夏，你知道你的缺點是什么嗎?” 奶牛想了想，憨厚地回答:“是不是我擠出的奶水太稀?太少?” 農夫嘆了一口氣，連聲說:“不，不，你的奶水又多又濃，沒什么可挑剔的。我指的缺點是—只可惜你不是同時又是一條耕牛。你若既能擠奶又能耕田耙地，和我一起干活兒，那就是天底下最完美的牛了。” 奶牛好強地表示:“耕田耙地，要的不過是一身傻力氣，我完全可以做好。” 于是，奶牛又兼負起耕牛的重任，向著一頭“全牛”努力進取。誰料，許多天后，耕牛還沒有練就，奶牛的職責卻已經荒廢了，它很難再擠出幾滴奶 +10我喜歡
初為人師 ●周穎 “周老師，16號病床老爺爺穿刺困難，他要你親自動手。”“好，我就來”。聽著護生親切的叫聲，看著護生輕快的背影，感情的波濤迅速涌上心頭。 帶教工作責任重大，而老師稱呼又無限的榮耀，一時間，我興奮而又恐懼。因為，帶教工作對我來說，似乎來得過早，2013年常州衛生學院護理專業畢業，走上工作崗位也僅僅只有幾年時間，一下子承擔如此重任，壓力之下，也勾勒起自己當年做護生時的記憶。 2012年，我在蘇北很有名氣的江蘇省淮安第一人民醫院實習，在實習醫院，我有幸結識了許多老師，她們不僅技藝高超，而且醫德高尚，讓我們護生學有榜樣，趕有目標。放療科老師的嚴厲，眼科老師的慈愛，骨科老師的親和，泌尿科老師的細膩，消化科老師的賞識，血液科老師的體貼，讓我收獲多多。更讓我難忘的是，在實習醫院我結識了該院宣傳科的王老師，她不僅給予我寫作方面的指導，在我參加淮安第一人民醫院天使賽歌會時，她還親臨現場給我鼓勁，當我獲得一等獎而站到最高領獎臺時，看得出，王老師在和我一起分享成功的喜悅。由于多位老師們的精心培養，實習結束，我被學校和醫院評為優秀實習生。 轉眼間，我也當上了護士長，成了帶教老師。為人師表，多么簡單的字眼，但做起來又是多么的不易。人們把老師比著春蠶和甘露，說她悄悄地編織理想的絲線，輕輕地灑向茁壯的新苗，說真的，沒帶過教的人，是無法體會到其中辛勞和快樂的。 那是我帶教后的第一個中午班，我讓家人為我遞來兩份飯菜，因為，幾天的帶教，我發現護生除了動手能力不足外，職業態度和職業禮儀方面都存在問題，因此，我想利用短暫的吃飯和小休時間，與她好好談談心。記得時間也只有半個小時，我的“政治課”效果不錯。首先，我了解了護生選擇護士職業的初衷，我對她說，既然選擇了就要愛惜，既然從事了就不能后悔。我們這個職業辛苦，繁雜、低微，一定要有思想準備。對護生存在的問題，我循循善誘，與她說了掏心窩的話，對上班的著裝和作息時間，以及怎樣與患者溝通，我提出了具體要求。 吃飯間，我看護生的視線一下子盯在我工作服的幾點污漬上，這下子可打開了我的話匣子。我問她，昨天清晨搶救腦外傷患者，你能給自己打多少分？這名護生慚愧的低下頭，半天吐出了三個字：不及格。我說，你現場只知道害怕，只知道顧及自己身上的衣服，為了讓護生引起高度重視，我提高了嗓門，嚴肅的說：前者是缺乏技能，后者是缺乏醫德。我知道，話雖重些，但這是我們帶教老師的職責所在。護生的一句“我一定注意和改正。”讓我特別欣慰，也特別開心。 帶教的過程，其實也是自己走向成熟的過程。做了帶教，我對教學相長似乎多了幾分理解和體會，從會做，到能講，還有一段距離，而這段距離就像一副無形的擔子，始終壓在我們帶教老師的肩上，要護生做到的，自己不能馬虎，要護生掌握的，自己需熟透于心，因此，在帶教的日子里，我與書本相處的時間更多更長。 初為人師，雖然辛苦，但我努力著，實踐著，快樂著。因為，我傳承的不僅是職業技能，更多的是職業風范。 +10我喜歡
在山野 覃競 有人說，出去看風景，并非是風景一定美麗，而是看你和誰一起結伴而行。如果和你喜歡的人去看風景，你會覺得世界上所有的事物都是美好的。 也有人常說四十而立。此時，邁入而立之年的我已經沒有轟轟烈烈的事情可以作為自己的理想和追求，唯獨喜歡在山野里徘徊。 前幾日，有幸和佛坪文學界的各位名師走入佛坪縣長角壩鎮沙窩村采風，大家一起漫步山野，共同將自己放飛在大自然之間，尋找內心的寧靜和淡泊。 出發之前，因為夜間休息不好，黑眼圈很重，皮膚也是粗糙的。往日每次去山野，都是帶著素面朝天的一張臉在林海里走走停停，像一尾魚兒一般自在散漫。 可那日的前一晚，遇到了一些難以釋懷的瑣事，直到凌晨三點多才迷迷糊糊的入睡。 換上藍色大T恤和牛仔短褲，扎個丸子頭，用厚厚的粉底遮住兩只熊貓眼，再涂上自己最喜歡的口紅，背著包包出了門。 陽光下的自己，準備把最好的一面放到自己最喜歡的山野里。 宋老師和沈姐在東岳殿橋頭接了我后，我們就一起前往文旅大廈集合。 大家一起乘著大巴車前往沙窩村，沿途聊天的內容都是平日里自己寫的詩歌、散文，互相就措詞、節奏、經典之處談論的津津有味。 聽著老師們的熱鬧，我們3個女同志也一起聊著陳老師前幾日寫的美女們減肥的詩句，一致認為陳老師寫出了女性對健康生活的追求。霍姐也毫無保留的告訴我和沈姐健康飲食的做法，我最近長胖了好幾斤，聽的格外用心。 大概二十分鐘左右，我們到達了妖精潭。 從高處望去，清澗從遠處的山溝婆娑而來，形成了一眼圓圓的水潭。 以往，也多次和外地的朋友來過妖精潭。 朋友們笑著問我:“潭中是否有妖精？” 我連忙笑著回答：“非也！相傳，一個長相平凡的女子每日在潭水中洗臉、梳頭，越來越美，竟然成為方圓幾十里出挑的美女。” 當時，朋友們聽了我說的話語后，女同志都爭先恐后的在潭邊捧起潭水，拍打臉龐。男同志在后面看的哈哈大笑，待到女同志洗完臉，他們各自捧起潭水喝上了幾口。 “這潭水清澈透亮，我們喝下去，吸收一些靈氣也好！”一個朋友邊喝邊和我說著。 曾經，在三官廟聽師傅說過，山野的水來的自然，吸收草木之精華，有很多細小的生物在水里生活，肉眼很難看見，所以一般最好不要直接飲用。 只是，外地的那些朋友是奔著山水風光來到我的家鄉，如果直接打斷他們的舉動，難免掃興。 于是，我笑著回答：“靈氣，有一點就好，萬物皆有緣份，咱們切忌貪婪，不可驚動了潭中的靈脈。” 朋友們信以為真，紛紛上岸，不再洗臉、喝水和嬉笑。 如今，再次和老師們走到這里，看見藍天白云下的潭水，靜悄悄的，好像還在沉睡。 大家停止了閑談，靜靜的欣賞了妖精潭的容顏后，不約而同的向遠處的山水步行。 從遠到近的水聲，叮叮咚咚從高到低而來，大部分呈扇形的弧度落下，有小部分因為石頭的相遇飛濺出一些小水花，在空中濺出后，快速的落下，發出細微的響聲來取悅自己。 沿著小路走到山上的亭子，沈姐彈起了吉他。 一曲女兒情，在山間和著水聲而起。起起伏伏，悠悠遠遠，將女兒家的心思在曲子里彌散開來。 宋老師循聲而來，坐在沈姐旁邊，滿臉愛意的聽著、看著。 我實在不忍心打斷兩口子的浪漫，悄悄向半山腰走去。 一個人，看著滿地的綠草、野花，拍幾張照片細細品味。然后坐在石頭上，閉上眼睛，享受清風掠過耳際的舒適。 一會兒，幻想著自己瘦成了最好的樣子，正穿著喜歡的那條長裙，在水聲里起舞。一會兒，幻想著自己正在小雨里奔跑，額頭的汗珠混著小雨的氣息，生機和活力充滿了整張臉龐。 直到呼喊聲傳來，我才從石頭上起來離開，和大家一起前往騾馬古道的歷史痕跡順著竹林和草叢繼續穿梭。 踏著石頭鋪墊的林間小道，一群人如同小鳥一般，在歡聲笑語里暢游。 路旁的樹木大小不一，各有千秋。有些獼猴桃的藤曼順勢就隨性的纏繞在樹木的枝椏上，好多的小獼猴桃一邊愉快的擋著秋千，一邊舒服的享受著太陽從枝葉間播撒下來的陽光。 ------ 遇到好幾處石頭坎子，那些石頭黑油油的，默默的累積在樹林里、草叢邊。 宋老師告訴我們，這里就是他文字里寫過的騾馬古道歷史殘痕。 無數個春秋，風吹雨打，人類繁衍不息，這里卻沒有了騾馬的鈴鐺聲，只有石頭們安安靜靜，沒有聲響，在歷史的河流里從古到今堅守如初。 走著，走著，前面的陳老師讓我們看看一顆樹。 這顆生長在石頭上的大樹，從石頭上生根，直接向藍天攀爬。大家一起為大自然的神奇而震撼，也為大樹的蓬勃向上而感動。 再向前，我們看見了一些紫色的、如絮狀的野花。筆直的枝干上開出了數不清的淺紫色的花絮，為整個林間縈繞了一些溫柔和美好的氣息。 大家都不清楚這種花兒的名字，我便請教了黨老師。 黨老師看了照片后，告訴我，這種好看的花叫做落新婦，還讓我聯想一個紅樓夢中的美女。 絞盡腦汁也沒想到，黨老師來了一句：“天上掉下個林妹妹。” 我不禁笑出了聲，原來是這樣。 不知不覺，在山野的日子已經過了半天。大家順著吊橋看了流水，旭東給我們拍了一張合影，便一起返回。 回來的路上，突然腦子里冒出了一句話：“偷得浮生半日閑，心情半佛半神仙。” ------ 覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡
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