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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創：楊天龍 墨上塵事   收獲的季節，就想起小時候家門前的那片洋姜。想不到在記憶的深處，有這么根深蒂固東西。   每到秋天，農村老家的菜園邊，一簇一簇的洋姜開著金黃色的小花，總是那么顯眼。誰種的已不記得了。只記得在其他植物接近枯萎，百花凋零的時候，她更嫵媚燦爛。她根下的果實，飽滿鮮嫩。有些花只是為了讓人欣賞，滿足人們的觀賞欲望，華而不實。而她開花結果，名利雙贏。她的生命力很強，只要有一個沒挖干凈，來年的這個時候，便又是一大片。   洋姜學名菊芋，又名菊姜、鬼子姜。因形似生姜，又稱“姜不辣”。在北方，洋姜開花后十日來霜，有些地方也叫“十日霜”。洋姜原產北美洲，十七紀傳入歐洲，后傳入中國。長有黃色的小盤花，形如菊，多年生草本，屬菊科。株高1-3米，有塊狀的地下莖及纖維狀根，依皮色可分為紅皮和白皮兩個品種。   相傳，有個小伙子偶得一塊人心，在水里洗了一下后變成一個美麗的姑娘，于是兩人結了婚。而他心如蛇蝎的嫂子卻以為那姑娘是個妖怪，于是打碎了盛放那個心的碗，又覺得不解氣，就把那人心剁成碎塊埋到了房后的井臺上。姑娘托夢給小伙子，說是她已幻化成鬼子姜，每年開出黃花的時候在井臺上與他相會。小伙子到井臺上，果然見密密麻麻的鬼子姜，于是每年都到井臺與妻子相會，抱頭痛哭，而且每年收獲鬼子姜時，總不肯挖完，讓它生根發芽，盼的是和妻子重會。   洋姜具有治熱病、腸熱瀉血、跌打骨傷等功效。其莖塊、根、莖稈、葉均可入藥。近年研究發現：洋姜對血糖具有雙向調節作用。洋姜中含有一種與人類胰腺內胰島素結構非常近似的物質，當尿中出現尿糖時，食用洋姜可以控制尿糖，說明有降低血糖作用。當人出現低血糖時，食用洋姜后同樣能夠得到緩解。洋姜含有豐富的菊糖，提煉后具有特殊的保健和抗癌作用。   洋姜的吃法很多，主要是做菜，可炒、拌、腌。影響最深的是腌制的咸菜，清脆可口。現在有人做泡菜，味道更加鮮美。如果要腌制，記住要帶泥巴腌，否則洋姜會變黑。   洋姜耐寒抗旱，塊莖在-30c的凍土層中可安全越冬。耐瘠薄，對土壤要求不嚴，除酸性土壤，沼澤和鹽堿地帶不宜種植外，一些不宜種植其他作物的土地，如廢墟、宅邊、路旁都可生長。塊莖、根系儲存水分能力強，待干旱期維持生長所需；隨著根莖發達，能起到固沙作用。一次種植可永續繁衍。大旱時，地上莖葉全部枯死，但一旦有水，地下莖又重新萌發；每一復生塊莖，都分蘗發芽，年增殖速度可達20倍。洋姜籽落地扎根，四處繁衍。   洋姜的實用性和旺盛的生命力，真讓人贊嘆！   作者簡介：   楊天龍，男，1956年生人，文聯協會會員。自幼酷愛文學，喜歡煮字療饑。 +10我喜歡

隱隱傳來凄厲的叫喊聲，讓睡夢中的我驚厥而醒。我披衣坐起，心臟咚咚跳個不已，仔細聽，不是夢，一個女人的尖叫聲，聽不清楚喊了什么，但在冬夜里異常的驚悚，我看看表，凌晨2點15分，聲音應該是從小區大門口那邊傳來的，從凄厲漸漸的悄無聲息，不知道又發生了什么事……此刻，我睡意全無。        近來，感覺睡眠不像以前那么好了。從前只要是睡覺，即便是有人喊有人搖都弄不醒的我，現在忽然輕易的被驚醒了，睡眠質量也大不如從前。想起之前還抱怨母親（她經常說上了年紀晚上睡不著覺，每天都瞪著眼睛到天亮），我不信，還說她每天就喜歡胡思亂想的想事情，現在呢，我忽然明白，我是一天一天的在體會著媽媽跟我說得那些我不理解的事，眼淚一下子就來了。        忽的想起昨天的那節班會課，讓我觸動很深，心情久久不能平復。        進入青春期后，班里有些孩子情緒變化巨大，學習成績下降，與家長之間的關系成了水火不容，有些孩子成了隨時可爆的火藥桶一觸即燃。我看在眼里急在心里，和學生談話，學生竟然說他們的父母無藥可救了。有的孩子給我留言，竟說再也不和父母說話了。有的甚至采取極端的方式和父母對抗。我了解了一下，這種情況竟不是少數，所以，我決定召開一次班會，就圍繞“青春期怎樣與父母融洽相處”這個話題來。           適逢學校有個班會錄像課的任務，順便錄一錄吧，卻沒想到這一錄竟把孩子們和父母的這個溝通瞬間永遠的記錄下來了。當孩子淚流滿面的大聲的向母親說出來，當母親也發自肺腑的向孩子傾訴著，當父母寫給孩子的話展示出來時，我看到孩子眼里的光，我知道，親子間融洽的關系之門開啟了……        學生鄭治說“我是第一次當兒子，所以，有些地方可能做的不好，希望父母多原諒”。我很感動，這孩子一下子豁然開朗了，之前愣頭青的個性通過孩子媽的講述我們也明白了，是基因太強大的緣故（他爸爸脾氣很急），現在他能說出這樣的話，我很欣慰。同樣，我們都是第一次做父母，也是在邊學習邊成長，同樣需要孩子們的諒解。        班里女孩子劉煜晗讓我和她飾演母女，表演一個打電話的場景，不用聽她說臺詞，我就知道做媽媽的表現了，我也是曾經那個不被孩子喜歡的媽媽，一味的嫌孩子不按照我說的去做，看見手機在他跟前就說他玩手機，看到課外書在桌上，就說他不務正業，動不動就拿別人家的孩子說事……之前的種種與兒子對怒的場景涌上心頭，怪不得兒子當初說“家里的父母當老師是最悲催的事了”。現在呢？兒子也已經大學四年級了，他還記得那時媽媽的強制獨裁嗎？        每一個母親在做母親之前都是一個小仙女，每一個父親在做父親之前都是一個陽光少年，只是生活的風雨讓她們成為了現在的樣子。孩子們，雖然現在對父母的一些做法不理解，但有一天，你們也會成為父母，慢慢的會重新理解父母對你們的愛，正如我，在寒夜中驚醒的我，想起我的媽媽一樣。        寒夜悄無聲息了，可我睡意全無，我沉浸在昨天的故事里。錄像課的成功與否已經不重要了，重要的是記錄下了孩子們和父母們這段青春成長的故事。而我有幸是這個故事的見證者，記錄者！       生活就是不斷學習成長的過程，每一個都是學習者。只是人生時間有限，我們要盡可能的避免損失，少走彎路。媽媽的那些嘮叨的話語我現在想來竟是那么的親切溫暖。既然為人師，就好好對我的學生們說說。不要等到失去了才知道后悔。        這個寒夜，我被驚醒，我想起媽媽，想起為師的責任，雖無眠卻深感欣慰…… +10我喜歡

【小小說】金可峰/骨感          石哥挺瘦，高挑的身材像根爬桿。許多人笑他，高爆的筋骨，肉不多也好，很有骨感。骨感就骨感，石哥心里想，娘胎出來的身材，比那些賊眉鼠眼的強。      平時沒有事，石哥喜歡捏一些東西。別說，石哥捏出來的人，無論老少，猥瑣還是善良，真給人一種深入骨髓的感覺。但他捏過的各種人物形象都有一個共同點，就是身材細長。捏關公張飛，像照著自己的標準，也是細長得如麻桿。別人就笑他，這哪像關公張飛，關公身材魁梧，張飛該矮墩肥胖。石哥不屑地說，好像你們見過關公張飛？一句話問得別人啞口無言。       石哥什么人都捏，還捏過領導的群英像。別人勸他，這領導形象不好捏，捏不好就會有小鞋穿。石哥舞動著骨感的細胳膊揮揮手:“沒事？”       有人指著他手里捏的領導，說這個捏得不好。瞧那細長的身子前傾，雖然滿臉堆笑，但一副討好的樣子。尤其兩只胳膊背在后面，太缺乏親和力。       石哥說，他的領導就這樣，這種骨感不因胖瘦，站立的姿態所能改變。那人就說，領導不一定這樣。石哥說，我沒說領導一定這樣，有的人不是領導也是這樣，我就是想捏出個骨感來。那人搖搖頭，看著石哥骨感的背影，哼哼唧唧地離開。        領導知道后把石哥叫去，談話時挺和顏悅色，先問了石哥一些生活方面的事，才說:“你很會捏泥人？”      “沒事玩玩。”石哥抖了抖骨感的身子。      “是不是對我有意見？”領導又問。      “沒，我說了捏著玩玩。”      “但看得出，你似乎對我不滿意。”      “我說了只是捏捏。”石哥昂起頭，挺著胸膛。領導問不出什么讓他走了。不久，領導真被調走，原因是陽奉陰違搞兩手。別人說，石哥，你看人真準。       石哥答:“都是因為骨感。”       石哥獨立獨行慣了，很少看見他跟人三五成群。和人在一起時，基本上是擠公交。他被人擠抬著上公交，夾在中間像根標桿。他握住一個吊環，在前后擠動的人中，整個身體像張葉片，扁了一般更顯骨感。石哥的前面是女人，正在補著裝，旁邊的男人瞇著眼笑。       石哥盯著瞇眼笑的男人，看那只肥胖的手隱藏著的骨感。他發現男人的手伸向女人，石哥捏住瞇眼笑男人隱在肉肉里的骨感。男人不承認偷了錢，女人一臉懵懂地望著他倆。男人惱羞成怒地罵石哥，說他污蔑，還揮動起一只肥胖的大手。       兩人撕扯在一起，麻桿的石哥當然敵不過健壯的男人，石哥被打得遍體鱗傷。石哥被好心人送進了醫院，男人雖然被公安局的人找到，但他死活不承認偷了錢，還說這樣的結果是因為石哥污蔑造成的。       民警經過簡單詢問和調查，也拿不定主意。因為車上的監控這兩天壞了，民警弄不清誰對誰錯，男人洋洋得意地瞟著石哥。石哥說男人有同伙，男人說沒有，還說車上的人一個也不認識，雙方僵持不下。石哥伸出勁爆而骨感的手說:“我有辦法。”石哥掏出一團泥，捏了三個人，捏完民警“啊”地一聲驚呆，男人嚇得一臉慘白。只見捏出的人個個骨感畢露，那一疊鈔票的張數都清晰可見。 +10我喜歡

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