自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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北京 | 李燕巧 在夢里?寫夢中的你 近幾日，夢依然，很努力地想記住所有，以便用于文字，但遺忘的速度像光年，醒來瞬間，夢里一切都是空白，任憑如何努力都無濟于事。 看，不是所有努力都可抵達心意，但還要努力，不去努力，怎體驗到未達心意之味道呢？很多錯過與遺憾，有時便來自未嘗試“努力”的過程。 這日，放棄了努力記憶，只是思到盡頭，不能寐，好容易進了夢，夢里竟是寫夢中的你。奇怪是，這夢，也竟是被記了下來。 覺得不刻意的努力甚是好，一切自然的努力甚是輕松。然而，怎樣才能做到“不刻意”“一切自然”呢？就像現在嗎？在真實的書房敲打真實的文字記錄真實的夢。 坐在電腦前，看到：電梯，在夢中出現多次，夢的場景似乎隨電梯的升降而切換。升降地打開是無序狀，一轉眼是升，走出，是……一會兒是降，走出，是……一會兒又是升，是…… 走出電梯，也是走進教室。沒名字的我，擔憂的我站在教室門口，用眼睛看到了一塊長條板凳可容坐下的位置后，沒等老師“邀請”，直徑闖進了這間擠滿高個、矮個、男孩子、女孩子的嘈雜的教室。 老師是個女老師，用木棍使勁敲著黑板，大喊著鄉音，“安靜！安靜！上課了，跟我讀……”老師的神奇法寶仿佛就是這樣簡單，一個“跟我讀”便召集了所有孩童思想。 我屬于那個例外吧？我沒跟讀，聽著旁邊大個男生讀得高昂，聽著充滿教室參差不齊的男女混合聲，也沒聽懂讀的是什么。女老師讀的鄉音停止了，教室“跟讀”聲也安靜，緊接著是劈里啪啦打開鐵鉛筆盒的聲響。寫字時間到，沒有課桌，有的把本子放在雙腿上寫，有的蹲下把本子放在長板凳上寫，有的沒有本子左右看看。 我有本子，也有鉛筆，但沒有寫，又屬于個例外吧？ 女老師發現了我，盡管我個子矮得可憐，“不用寫了，你去操場玩吧！”女老師蹲下，把目光擺放到和我眼睛同一水平線上，一改剛大喊鄉音，流出低緩溫柔之音。我點點頭，背著一直背著的暗紅色布書包跑出教室。 出了教室即是操場，空曠沒人影，低矮的雜草中散落著各種石塊，最多是紅色碎磚頭塊。用現在的思維判斷，這些紅色磚頭塊應是蓋房時被敲碎下來的邊角料，那么這所鄉間小學校應是剛剛建成，還在修繕中。 我踉踉蹌蹌走在雜草間，一陣敲鐘聲打破安靜，下課了，操場喧鬧起來，即便是如此雜亂不堪，童年也沒一個孩子對操場發出抱怨之聲。 你也沒有，對我說：“你是剛才坐我旁邊的那個小孩子嗎？你叫什么名字？”我抬頭，仰視你，說：“我沒有名字，你可以叫我‘嘿，小孩兒’，大家都這么叫我。” 你笑著說：“我們都有名字，回家問問大人，明天告訴我。”鐘聲再次敲響，“上課了，把手給我，一起上課去。” 第一天上學，我好像就愛上了學校，但仿若沒上幾天，我便輾轉到了另外一個地方。記憶中，始終都沒有告訴過你我的名字。 電梯慢慢降落，打開時的光亮影像，是家門口擺的那個豆腐腦攤兒。我從學校回來，一路想著你，想著明天要早早去，用書包占領那個長條木板凳，不管那邊坐上誰，這邊一定是你的。 人有了期待，連走路都是輕盈的，連吃豆腐腦都不經姥姥同意。 害得姥姥在眾人面前不得不從斜兜里掏出一塊疊得整齊的手帕，放在手掌上有些不舍地打開，拿出錢遞給賣豆腐腦的。 害得我，回到屋里，遭到姥姥責備，“以后吃豆腐腦要經過我同意，我不同意，就不許吃，你爸爸媽媽寄來的錢不多，要省著用，才好！給你買文具花了不少錢，今天寫字了嗎？” 夢中記憶說，我沒有在本子上寫字，受到了姥姥一頓教訓，從未見過姥姥如此嚴厲。也是從這次，我再也不敢不寫，奇怪是，寫了字就喜歡上了寫字，一直延續到今日。 電梯緩緩上升，打開，我坐在書房寫夢中的你：我有了錯誤，你會像姥姥那樣嚴厲嗎？最好不要，我習慣了你的“夸贊”。 你?還在嗎 當我不再去小學校了，你旁邊應該坐了其他伙伴，你會想起我嗎？你應該有了新伙伴，你想知道我去哪里了嗎？ 我去了奶奶家，因為舅舅一家人要回到姥姥家，姥姥擔心我“闖禍”，惹舅舅、舅媽不高興。那天，我沒去學校，也沒法跟你說，因為事先我也不知道，等知道了，也是說走就走的早上了。 初到奶奶家，很陌生，第一晚，默默流淚到天亮。 奶奶家很熱鬧，叔叔、嬸嬸、大姑、小姑、姑父們、哥哥們……不知是跟姥姥一個人久了，還是別的什么原因，很不習慣這么多人在一起。為此，常常一個人躲在角落寫寫字，我記下了姥姥話，“無論到哪里，要寫寫字，不寫，手就生疏了，等回來上學會落下。”所以，我想著，姥姥會接我回去，再去上學，再會見到你。 小孩子就是小孩子，適應能力很快，第二夜，我睡著了，不再流淚。姑姑們很熱情，哥哥們的淘氣完全覆蓋了我的“闖禍”，我成了“乖孩子”。奶奶對我的獎勵是，每頓飯都是白面做的饃、面條、大餅，偶爾會有大米粥。 哥哥們就沒這樣好運了，是黑色的“饃”。你會吃黑色的“饃”嗎？這是到了奶奶家才見到的。我和哥哥們換過黑色的“饃”，吃了一口就吐掉了，那酸味到現在也是能在口腔里回味。我想，奶奶是怎么吃下的，大家都是怎么咽下的。媽媽說，我是吃過黑色“饃”生病了，差點連小命都沒了，才不敢讓我再吃的。 看，人從小孩兒到長大是多么不容易，要經歷多少“小命”都快沒的經歷，你有過嗎？ 我想姥姥家了，想姥姥家的小院，想姥姥家對面的“涂鴉墻”，想姥姥家的小學校，想身邊是你的簡陋教室、簡單黑板、大聲又溫和的女老師，想布滿磚頭塊的雜草的操場，想你陪我回家的時光。 想著，想著，畫面一轉，我又回到了姥姥家。姥姥家有舅舅、舅媽，還有兩位姐姐。我對舅舅和兩位姐姐已沒了印記，但對舅媽的嗓門余音有畫面。再見到姥姥，好像很少見到她的笑容，連對我的嚴肅也沒了，是說不上的表情。 一個夏季傍晚，夕陽還剩下少許光亮，灑在姥姥的院落里，我和姥姥趁著亮光還在，面對面坐著小板凳吃晚餐。舅媽在我們一旁，嗓門聲極大，大到院落兩邊的墻頭挨挨擠擠站了各式各樣的人。會有男人、女人、小孩子跟著舅媽的嗓門聲來個應和，發出一陣哄笑，吹個口哨，大叫一聲…… 人性在放開嗓門的那一刻被敞開，彰顯著這座小村莊里人們的“淳樸”。 舅媽每說一句，夕陽的光亮隨之暗淡一點，也隨之遮蓋了記憶，直到記憶生成自動屏蔽功能，這讓我很竊喜。姥姥給我夾菜，我吃著，記憶中姥姥的面容很安靜，語調很平和，“快吃，吃完了回屋玩。”我懂姥姥的話，“嗯”后，點點頭，咀嚼也快些。 舅媽一直站在院落中大叫著，等夕陽最后一絲光亮消失，姥姥收拾回屋，叫聲中略帶疲憊的舅媽也回了屋，寂靜夜又籠罩了整座小村莊。我不知圍觀的人是何時散去的，但知道，我不再“闖禍”了，做任何事情都要先問問姥姥，姥姥點頭了才行。 圍觀的人群中有你嗎？你會問我舅媽的事情嗎？ 我不會跟你說，也不知怎樣跟你講，因姥姥從不在我面前說舅媽，如若說，也是說她天生就是大嗓門。成年了的我知道，姥姥這樣做，這樣說，是對我的愛護，姥姥的不反駁，更是對我最大的愛護。姥姥不識字，沒有讀過書，但卻懂得“愛護”，懂得讓我好好寫字，好好上學。 有時，我們會發現，女人的善良與“愛護”好像與“知識”沒有多大關聯，是人類的繁衍。但也有例外，也是人類的繁衍。人類的各不同，構成了世界的多元，形成了宇宙的“和諧”。 這讓我想起媽媽說的，“你那姥姥很‘傻’，自己吃不飽，還要給討飯的分糧吃。” 我的記憶有這樣一個場景出現了，你還在嗎？如若在，我說給你聽姥姥的“傻”，一個不識字，不會寫字的善良的老人家的故事。 +10我喜歡
夕陽下，霞光穿過樹葉，光斑打在了草地上三個人的身上，一個手持著竹笛的老人，和他膝下一男一女的孩子。 老人吹著笛子，面帶慈祥的微笑。兩個孩子歪著腦袋似懂非懂的聽著。 這樣祥和，靜謐的畫面就那樣定格在那一刻，變成了永恒。 韓默兒一臉好奇地看著手里拿著照片神游的顧夕顏，最后終于忍不住從顧夕顏的手中拿走照片問道:“這都是誰呀?” 回過神的顧夕顏露出一抹淡淡的微笑，回憶般地說著:“這位老人是我的爺爺，爺爺左邊的是我，而右手邊的是……” 顧夕顏在說到另一個小男孩的時候，表情有些復雜，時而帶著一抹安心的微笑，時而把清秀的眉緊縮在一起。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 顧夕顏最后深深吸了一口氣，帶著苦澀而又不舍的語氣說道:“這個男孩，他叫冷寒殤，一個眼睛里有星星的男生。” 冷寒殤，兒時的玩伴，可以在一個被子里睡到第二天中午的玩伴。 那時的顧夕顏肉嘟嘟的小臉，噘著小嘴，歪著腦袋看著第一次見面的冷寒殤，可愛的說著:“哥哥，你的眼睛里有星星，亮晶晶的，好像會發光一樣。” 就這樣，霸氣的小夕顏拉過寒殤的手說:“寒殤哥哥，你以后就是我顧夕顏的好朋友，只能是我一個人的好朋友，就這么說定了哦!拉鉤。” 再后來，小學二年級的一個暑假，冷寒殤被父母帶回到自己的身邊，離開了這個城市，連一句話“再見”都沒來得及說。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這一別，就是七年，七年間，沒有任何消息，而顧夕顏沒有隨著父母離開這個城市，一直在這里等著回來找自己的冷寒殤，她害怕有一天他回來找自己，而自己離開了。 顧夕顏拿回照片，用手輕輕地撫摸著“我來到你的城市上高中了，好希望遇見你。” +10我喜歡
日復一日，年復一年，平平淡淡的日子似水劃過，不經意間白發插隊了光陰，故事里的人或事，已經模糊不清，去的去了，散的散的。卸妝落幕時，很多不舍感慨一擁而上，原來眼里的風景，已是記憶的故事。很多不甘，很多彷徨一蹴而就，疑問著：是誰蒼老了歲月? 平素里，任性瀟灑，可誰能青山不老，綠水長存，命運總會捉弄人，突如其來變故，天災人禍，讓我們猝不及防，于是脆弱了很多。再也不愿提及那些灰色的日子，不愿去想，夕陽西下會是怎樣，漸漸開始恐老。 無法明白，命運多舛那其中的玄機，總會望著眼前的，來來去去，分分合合，終了冷冷清清。不懂這歲月里，誰是不老的故事，不落的星辰。也許我們都是煙火里的塵埃，滄海一粟，無法更改的航線，不可涂改的墨跡，人去樓空，孤影伴清月，冷風吹，煢煢孑立，形影相吊。 人生中的難測，突然的離去，開始擔心，開始怕老，開始數落日子，一頁頁的眷戀，它卻無視其他一片片散落，穿過指尖，留下微微的疼痛。流沙河從來不會眷顧誰，太陽始終如一東升西落，光陰似箭而去，不變的定律，從來都是。 抓不住的日子，摸不清的緣由，無法解答，疑問縈繞著日月，一如既往的存在，緩緩行駛迷茫的門外……想起很多事…… 居住的附近有塊健身的小公園，角邊上是修車的，是位六十多的爺爺，故而這變成了老人的聚點，或打牌，或閑嘮嗑，或靜默地坐著。一年四季天天如此，習慣變成了規律，規律化后，越發感到慘淡。那樣的情景，老態龍鐘的人群里，黑色的主調，蕭暗的很，心里挺堵，無語的沒落一擁而上!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 老家門前有一棵幾十年的楊樹，兒時很健壯，枝葉茂盛，郁郁蔥蔥，后來，很少回去，不知是老了的緣故，還是無人管理，干枝敗葉明顯增了很多，嶙峋的樹干，粗糙的樹皮，一幅不堪入目的畫面。兒時頑皮時刻下的痕跡，隨著時間流逝，突兀了很多，有點丑，有點心傷。誰也逃脫不過歲月，你也是，那晚霞殘照孤影，其間的落寞，深深體會其中。 爽朗的歌聲漸遠，生命的氣息微微之時，原來一切都是那么渺小，那么的無能為力。當遠離錦瑟年華，暗夜的雙手一次次召喚，無助的眼光，再也不見了初始的模樣，老去的節拍，漸漸地靠近，那么的怕，那么不愿走進黃昏，那么擔心黑夜的寂冷。也許，終是這心不愿，也不想，與落日余暉同行吧! 一指流沙，蒼老了歲月，我們走走停停的站臺，有多少可以留住?有多少可以深銘?千遍一律的故事，一樣的歸宿，生命有其長度，都怕臨近末尾，都怕黃昏夕照，也許我們都是一俗人吧! 如果可以的話，只想把現在定格，把最美留聲，即便走在日落西山的小道，還可以有此陪伴左右，有這暖風吹拂單薄的雙肩，不再孤獨彷徨，不再寒冷寂寞，依然如故瀟灑地梳理光陰，溫暖四溢著，與晚霞共舞! 文/落梅雪舞（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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